【無料】おすすめの自分と向き合うアプリ７選

日々の気分や出来事を記録するだけで、AIが「こんな傾向があるよ」と教えてくれるんです。

自分でも気づかなかったことを知れるチャンス。これ、自己理解を深めるには最高ですよね。

私自身、こういうアプリを使うと気持ちの整理がしやすくなったり、ストレス発散になったりするなって実感してます。

例えば、なんかモヤモヤするときにアプリを開いて、思い切り気持ちを書き出すだけでスッキリすることも多いんです。

結局、自分と向き合うアプリって、メンタルヘルスのケアや自己理解をサポートしてくれる頼れる存在。

でも、やっぱり自分で内省する努力も大事ですよね。

アプリとうまく付き合って、自分自身をもっと知るきっかけにしてみましょう！

「え、白だと派手すぎない？」「じゃあ、カジュアルで行こうか！」みたいな感じで、会話しながら自然と結論にたどり着けます。

さらに、仕事のアイデアを出したり、悩みを整理したりするのにも便利！

小説や漫画のシナリオ作りにも役立つみたいなんです。

アイコンや吹き出しの色を変えられるから、キャラごとのセリフも一目でわかるのがポイント！

実際、私も使ってみたんですけど、これが本当に面白いんです。

「新しい財布買おうかな」って考えてたら、もう一人の自分が「今月ピンチじゃない？」って突っ込んできて、結局「来月欲しかったら買おう」っていう結論に落ち着きました。

こうやって文字にすると、頭の中がスッキリ整理されるし、自分の考えを客観的に見られるんですよね。

悩みがスピーディーに解決するし、時には自分のバカさ加減に気づいて笑っちゃったりもします。

みなさんも、モヤモヤした時には「ひとり会議」アプリを使って、自分と向き合ってみませんか？

そんなふうにやり取りを続けていくと、「そっか、来月欲しかったら買えばいいんだ」みたいな結論に自然とたどり着けるんですよ。

このアプリの一番の魅力は、自分の強みや弱み、価値観を深掘りできるところ。

過去の経験を振り返って、「あのときどう感じたんだろう？」「なんでそう行動したんだろう？」って自問自答していくことで、自分の特徴を再発見することが可能！

実際に使ってみると、自分を客観的に見られるし、悩みの解決にも役立つはずです。

就活生だけじゃなく、自分を見つめ直したい人にもぜひ試してほしい！

ちょっとした空き時間にサクッと使える手軽さも嬉しいポイントですよね。

このアプリのポイントは、感情を9種類から選んで記録できることと、AIとの会話機能！

感情に合わせてロクくんが共感してくれるし、画面の背景色まで変わるんです。かわいくて楽しい仕掛けです。

さらに、過去の感情記録を見返したり、感情の変化をグラフで確認したりも可能！

睡眠時間との関連性もチェックできるんです！

開発者の千頭さんは、自分のメンタルヘルスの経験から「人には言いづらいけど、AIなら話せる」って考えてこのアプリを作ったんだとか。

しかも無料で使えるので、気軽に試してみませんか？

ストレスや悩みがたまったとき、ちょっと話し相手が欲しいなって思ったら、emolがピッタリかもしれません！

使ってる人の話を聞いたところ、結構おもしろいエピソードがありました。

例えば、仕事でイライラしてたときにmuuteの「よく使う言葉」を見たら、「感謝」って言葉をたくさん使ってるってフィードバックが出てきたそう。

それを見て、「あ、こういう気持ちを大事にしたいんだった」って思い出して、ネガティブな気分を切り替えられたらしいんです。

あと、SNSを見る時間が減ったって人も。muuteを「自分専用のSNS」みたいに使ってるらしんです。

他人の目を気にせずに思ったことを書けるし、SNSで感じてた疲れもなくなったそう。

毎日インスピレーションが届いたり、週や月ごとの分析レポートがもらえたり. . . 

自分をもっと知りたいとか、心のセルフケアをしたい人にぴったり！

試してみたらいかがでしょうか？

僕の友達も使ってたんですが、32個の質問に答えるだけで自分の性格タイプがわかるらしいんです。

それだけじゃなくて、恋愛や仕事の傾向まで教えてくれるのがポイント！

その友達、診断結果を見て「これ、めっちゃ当たってる！」って大興奮してました。

中でもすごいのが相性診断機能！

友達同士やカップルで使うと、お互いの関係性がどうなるかとか、良い関係を築くためのアドバイスがもらえるんです。

友達と「え、そうなの!?」って盛り上がるの間違いなし！これ、楽しいと思いませんか？

ただ、写真へのアクセス権限を求めてくるのが気になる人もいるかも。

でも、性格重視で相手を探せるから、内面から人を知りたい人には特におすすめ！

真剣に恋人探しをしてる人にぴったりのアプリだと思います。一度試してみませんか？

例えば、ある利用者は「1日の目標とその結果」を毎日ストックしているそう。

「今日の目標」「今日の達成度」「手足口頭を使ったか」というテーマを決めて行動を記録するスタイル。

これなら、続けられること間違いなし！

このアプリの特徴は、毎朝9時になると過去のストックからランダムに3件を通知してくれること。

これで、自分の成長や変化をリアルに実感できます！

最近では、AIを活用した機能も登場。

ストック内容から傾向を診断したり、価値観診断で自分の価値観を可視化できるんです。

自己成長を深めたい人におすすめ！

シンプルだけど奥深いこのアプリ。自分と向き合う時間を作りたい人、一度試してみませんか？

さらに写真やスタンプを追加して、その日の思い出をカラフルに残せちゃうんです。

使いながら楽しい気分になれるのがポイント！

私が特に気に入ってるのは、月ごとの気分の変化がひと目でわかるところ。

笑顔のアイコンがズラッと並んでたら「あ、この月は楽しいこといっぱいだったな～」って振り返れるし、ちょっと落ち込み気味のアイコンが多い月は「あの時は頑張ってたな」って自分を振り返るきっかけになります。

さらに、アプリのカスタマイズも充実！

日記の表紙デザインを変えたり、アプリ内の「部屋」の模様替えができたり、気分転換にもなる楽しさ。

好きなデザインにアレンジできるのが嬉しいですよね。

価格は120円の買い切りで、広告なし。これ、意外とありがたいポイント！

しかもAndroid版もあるので、iPhone以外でも使えるんです。

MOODAを使い始めてから、気軽に日記を書く習慣がついて、自分の気持ちを振り返る時間が増えました。

ズボラさんでも続けやすい、そんなアプリ。ぜひ試してみてください！