筋トレしてるのに思うように結果が出ない…そんな悩み、ありますよね？
実は、カロリーの摂取や消費がうまくいってないかもしれません。筋トレの成果をしっかり出すためには、カロリーのチェックが大切です。
でも、カロリー計算って面倒だし、いつも正しいかも不安ですよね。
そこで助けになるのが、「カロリー計算アプリ」です。
このアプリは、食事や運動の情報をサクッと入力するだけで、摂取カロリーと消費カロリーをパパッと計算してくれるんです。
さらに、あなたの目標や体型に合わせたカロリーの目安やアドバイスももらえます。
この記事では、筋トレしてる人向けの便利なカロリー計算アプリを5つピックアップしました。
これらのアプリを使えば、カロリー管理がラクラクになって、筋トレの効果もグンと上がるはず！
筋トレ向けカロリー計算アプリおすすめ５選
筋トレ好きなら、カロリー計算アプリは手放せないツール。今回は、筋トレにぴったりなカロリー計算アプリを、特におすすめの5つピックアップ。
それぞれにユニークな機能があって、自分の目的や好みに合わせて選べるから便利。
これらのアプリを使って、もっと効率的な筋トレを楽しんでみてはどうでしょうか？
ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
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「OWN.App」は、まるであなた専用のヘルス＆フィットネスコーチみたいなアプリなんです。
食事、筋トレ、睡眠の三つの大切な要素をバランスよく管理して、理想の体と健康を手に入れることができるんですよ。
アプリはあなたのプロフィールと目標にピッタリ合った食事やトレーニングプランを用意してくれます。
食事管理はとっても簡単。食べ物の写真をパシャリと撮るだけで、カロリーや栄養素がササッと計算されちゃいます。
筋トレも250種類以上のエクササイズから、あなたに合ったメニューが毎日表示されます。
睡眠の質も、リラックスできるヨガや瞑想コンテンツでグンとアップ。
アプリの紹介動画
あなたにぴったりの食事とトレーニングメニューが提供されます。これは、筋トレインフルエンサーのTestosteroneさんと東京大学の伊田暁人さんが監修しているんです。
食事の写真を撮るだけでOK。外食したときも、チェーン店やラーメン屋のメニューが登録されているから安心です。
体重だけじゃなく、体型写真で変化を記録＆比較できます。同じ距離やサイズで撮影できるから、変化が正確に分かるんです。しかも、SNSでシェアもできちゃいます。
ダイエット OWN.App 食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
PERMA ,Inc.無料
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Beatfit : 楽しく運動が続くパーソナルトレーニングアプリ
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「Beatfit」があれば、音楽と音声ガイドで運動がめちゃくちゃ楽しくなるんです。
ダイエットしたい？筋力アップ？ストレス発散？全部OK！
12のジャンルから900以上のクラスが選べます。自宅でもジムでも外でも、いつでもどこでも、お気に入りのトレーナーと一緒に汗を流せるんです。
あと、消費カロリーをピッと計算して、目標カロリーと比較してくれるから、進捗が一目瞭然。
食事のカロリーも入力できて、摂取カロリーと消費カロリーのバランス管理もバッチリです。
アプリの紹介動画
12ジャンルから900以上のクラスがあって、ダイエットから睡眠改善、ウォーキング、瞑想まで、気分や目的に合わせて選べるんだ。毎月の新コンテンツや季節ごとのイベントも楽しみだね。
プロトレーナーがいっぱい！人気トレーナーや格闘家出身者、世界を旅するヨガインストラクターとか、自分にぴったりのトレーナーを見つけられるよ。
運動や歩数、瞑想のデータをAppleヘルスケアと連動して記録できるんだ。運動の成果を振り返ったり、メダルをゲットしてモチベーションアップもできるよ。
Beatfit:楽しく運動が続くパーソナルトレーニングアプリ
BeatFit Inc.無料
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バーンフィット – 筋トレ&トレーニング&ダイエット 記録
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バーンフィット、筋トレの記録や分析がこのアプリ一つでバッチリ。
筋力アップしたい？ダイエット目指してる？どんな目標でも、バーンフィットがあなたのトレーニングプランをサポートします。
動画でフォームチェックもできちゃいます。
さらに、自分のトレーニング量や負荷をグラフでチェック。これで筋トレの効果もぐんぐん上がるはず。
おまけにカロリー計算機能も付いていて、食べたものと消費カロリーのバランス管理もラクラク。
バーンフィットがあれば、あなたのフィットネスライフがもっと楽しく、もっと効率的になること間違いなし！
アプリの紹介動画
いろんなトレーニングのやり方が動画で見れるんです。フォームや筋肉の使い方もバッチリ説明してくれてるから、トレーニング初心者も安心して取り組めます。
自分のトレーニング記録から、個人専用の分析レポートが作れるんですよ。重量とか回数とか、いろいろなデータをグラフで見られるから、自分の成長をちゃんと追えます。
自分の目標やレベルに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるんです。どんなトレーニングがいいのか迷うことなく、効率的にトレーニングできるってわけ。
バーンフィット – 筋トレ&トレーニング&ダイエット 記録
Bunnit無料
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最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
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筋トレMemoって知ってますか？これは筋トレ好きにはもう手放せないアプリなんです。
トレーニングの種目から重さ、回数、時間をポチポチ入れるだけで、自分の成長がグラフや表でパッと見えるんです。
それに、カロリー計算もできちゃって、トレーニングにぴったりの食事管理も楽々。
さらに、SNS機能で仲間と繋がったり、筋トレの記事を読んだりもできます。
トレーナーたちも大絶賛の筋トレMemo、使ってみないと損ですよ！
アプリの紹介動画
種目や重量、レップ数はもちろん、補助具の有無やトレーニングの感想までメモできるんです。後で見返すと、自分のトレーニングの軌跡がよくわかって、超モチベーションアップ！
記録した重量をグラフで見れば、自分の成長や改善点が一目瞭然。部位別、種目別に表示できるから、自分の強みや弱みもバッチリ把握できます。あ、RM自動計算機能もついてるから、MAX重量もラクラク計算してくれますよ。
アプリには基本のメニューがありますが、自分で部位や種目を追加・編集できるんです。筋トレのルーティンがマンネリ化しがちなときも、自分だけのオリジナルメニューを作れば、また新鮮な気持ちでトレーニングできますよ！
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
Ikki Yoshimiya無料
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Nike Training Club – フィットネス
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Nike Training Club（NTC）は、Nikeから提供されているフィットネスアプリ。
ワクワクするような180種類以上の無料ワークアウトや個別のトレーニングプランを楽しめます。
NTCは、筋トレに特化したカロリー計算もバッチリ。あなたがどんなワークアウトをしたか、どれくらいの時間を費やしたかに基づいて、消費カロリーをサクッと計算してくれるんです。
さらに、Apple WatchやGoogle Fitなど他のデバイスとも連携可能！
アプリの紹介動画
180種類以上の無料ワークアウトが用意されていて、自宅でもジムでも、ヨガから筋力、持久力、機動力まで、いろんなトレーニングを楽しめます。これらのワークアウトは、Nikeのトップクラスのマスタートレーナーが指導してくれるので、初心者も安心！
あなたの進捗やスケジュール、その他のアクティビティに合わせてカスタマイズされたトレーニングプランで、理想の体への第一歩を踏み出せます。4～6週間のプランがあり、ジムに行く人も家で頑張る人も、自分のレベルや時間に合わせたルーチンで目標達成を目指せます。
おすすめのワークアウトとNikeマスタートレーナーのアドバイスがセットになっています。新しいワークアウトやコミュニティで人気のもの、あなたのレベルや日常のルーチンにぴったり合ったワークアウトを見つけるのに最適です。
Nike Training Club – フィットネス
Nike, Inc無料
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カロリー計算アプリで筋トレ効果を最大限に引き出す
カロリー計算アプリを使えば、筋トレの成果をグンと引き上げることができるんです。
なぜかって？とってもシンプル。アプリを使うと、食事のカロリーや栄養素をラクラク管理できるんですよ。
これで、筋トレや運動の効果も一層アップ！さて、どんな機能があって、どうやって使うのか。それをちょっと詳しくお話しします。
食事・運動・栄養素を簡単に記録・管理できる便利機能
アプリを使うと、食事の内容や量をサクッと記録するだけで、自分がどれだけのカロリーや栄養素を取っているのかがパッと分かるんです。
食品名を検索すると、そのカロリーや栄養情報がすぐに出てくるので、食事計画を立てるのも、調整するのもラクラクです。
それに、運動の種類や時間も記録できるから、消費カロリーや運動効果もバッチリ把握できます。
筋トレやランニングなど、色々な運動から選べるので、自分にぴったりの運動を楽しむこともできちゃいます。
自分の目標達成に役立つデータ分析とグラフ機能
ダイエットや筋トレなどの健康管理において、自分の食事や運動のデータを分析することは非常に重要。
このアプリがあれば、カロリー計算や栄養素のチェックが手軽にできて、しかもグラフでキレイに見せてくれます。
これで「自分はどれくらい進んでるのかな？」というのが一目瞭然。
さらに、過去のデータから今後の食事や運動の改善点や効果的な方法を教えてくれます。
あなたの健康管理、もっとスマートに、もっと楽しくできるはずです。目標達成に向けて、一緒に頑張りましょう！
トレーニング中のカロリー消費量をリアルタイムで確認
トレーニングの最中に、「あれ、今どれくらいカロリー燃やしたかな？」って気になりますよね。
このアプリがあれば、筋トレやジョギングしながら、リアルタイムでカロリー消費量がチェックできます。
これって、トレーニングをもっと効果的にするのにめっちゃ役立つんです。
このアプリで、自分にピッタリ合ったメニューを見つけて、筋肉を強化したり、体重を減らしたりするのが、もっと楽しく、もっと効率的にできちゃいます。
筋トレやダイエットで目標を立てたら、このアプリを使ってみてください。
カロリー管理アプリと併用すると筋トレの効果倍増
筋トレの成果を最大限に引き出すために、カロリー管理アプリを使ってみませんか？楽しみながら、効果的な筋トレライフを送りましょう。
まずは、アプリで自分にぴったりのカロリー摂取量をチェック。バランスの良い食事で、体をしっかりサポートします。
そして、食事だけじゃなく、運動も大事。全身を動かす筋トレメニューで、筋力アップ、筋肉増強を目指しましょう。
重量トレーニングで筋肉に刺激を与えれば、さらに効果的。プラス、有酸素運動で脂肪を燃やし、スリムな体を目指します。
運動後は、ストレッチやリラクゼーションで筋肉の緊張をほぐしましょう。
これで回復も早くなります。カロリー管理アプリを上手に活用して、食事、運動、休息のバランスを整えることが、筋トレ成功の秘訣です。
このメニューを試して、理想の体を手に入れましょう！
まとめ：筋トレ効果を最大化するカロリー計算アプリ
さて、筋トレの成果をグンと引き上げたいなら、カロリー計算アプリが超おすすめ。
どんな機能があるのかチェックして、自分にピッタリのアプリを見つけましょう。食べ物と運動、この２つのバランスが大事なんです。
筋トレメニューとアプリを一緒に使って、もっと効果をアップさせましょう。
