筋トレ効果抜群！おすすめ消費カロリー計算アプリ８選

筋トレの消費カロリーって思ったほど多くない気がします。

例えば、腹筋運動だと10分で86kcalしか消費しないんです。

これだと、ポテチ1袋食べたら消費分なんてあっという間ですよね（苦笑）。

でも、筋トレの本当の価値は消費カロリーだけじゃないんです！

筋肉がつくことで基礎代謝が上がって、1日中カロリーを消費し続ける体に変わるんです。

これ、長期的に見るとめちゃくちゃ効果的なんですよ！

あと、HIITトレーニングをぜひ試してみてください！

高強度の運動と休息を交互に行うトレーニングで、カロリー消費にかなり効率的なんです。

僕も最近始めてみたんですが、短時間で効果が感じられて気に入ってます。

結局、筋トレの消費カロリーを気にするのも大切ですけど、それだけにとらわれすぎるのはよくないと思います。

続けていれば、体が少しずつ変わっていくのを実感できるはずですよ！

ぜひ、無理なく楽しく筋トレを続けてくださいね！

実際に使ってみた人の感想では、「8週間チャレンジで体重が73kgから68.8kgに減った」ってエピソードもあります。

さらに、「食事の写真を撮るだけで簡単に栄養管理ができる」「自分のレベルに合ったトレーニング動画が見られる」といった声もたくさんですよ。

ただし、「トレーニング動画に音声解説がないので少しわかりにくい」っていう意見もあるみたい。

でも、多くのユーザーが「継続しやすい」って評価しているのがポイントですね！

基本機能は無料で使えて、食事管理などの追加機能は有料です。

でも、10日間は全機能を無料で試せるから、気軽に始めてみてください！

健康管理を本気で始めたいなら、このアプリ、試してみる価値ありですよ！

アプリの紹介動画

特に面白いのは、ユーザーの体験談です。

「500mも走れなかった私が、30分も走れるようになった！」って人がいたり、「朝起きてから寝るまでのスキマ時間をうまく活用してる」って人もいるみたいですね。

頑張ってる人が多いこと間違いなしです！

料金は月額1,480円で、最初の30日間は無料で体験できちゃいます。

忙しい人や、ジムに行くのが面倒な人にぴったりじゃないですか？

これなら家でも手軽にフィットネスが可能ですよ！

個人的に気に入っているのは、音楽とトレーニングが同期しているところなんです。

盛り上がるシーンでは気分も上がるし、リラックスしたいときにはそれに合わせた音楽が流れるんだそうですよ。

これなら楽しく続けられること間違いなしですね！

一緒に試してみませんか？

アプリの紹介動画

面白いエピソードがあって、あるユーザーさんの体験談が話題になってます。

この人、170cmで95kgあったんですが、小学校の同窓会が3ヶ月後に決まって、焦ってダイエットを始めたんです。

バーンフィットを使って筋トレを続けた結果、なんと18kg以上も減量に成功したとか。

すごいこと間違いなしですね！

しかも、このアプリ、無料版でも十分使えるんですよ。

トレーニング方法も動画で見られるから、筋トレ初心者でも安心して使えます！

ダイエットしたい人や、筋トレを習慣化したい人、ぜひ試してみてくださいね！

アプリの紹介動画

面白いエピソードもあって、あるユーザーさんが「ジムを変えたばっかりでマシンの重さとか細かく記録してたのに、丸々1日分消えちゃって超ショックだった」って言ってたんです。

でも、その後アップデートで改善されたみたいで、もうそんな心配はありません！

最近はVALXってフィットネスブランドとコラボして、トレーニング中に山本義徳さんの解説動画が見られる機能が追加されたんだとか。

これには賛否両論あるみたいですけど、興味ある人には楽しめるポイントかもしれません。

使いやすさも評判が良くて、初心者からガチ勢まで幅広く使えるアプリなんです。

ただ、機種変更のときのデータ移行がちょっと面倒くさいって声もあるみたいですね。

でも、総合的には使いやすさ抜群ですよ。

筋トレ始めようと思っているなら、試してみる価値ありです！

アプリの紹介動画

例えば、あるユーザーは「エッセンシャル リストラティブ ヨガ」という15分のワークアウトが気に入っていて、平日の夜に冷えた部屋でヨガをした後にお風呂に入るのが習慣になってるそうです。

「がんばって」や「ひざはまげても大丈夫」なんていう音声ガイドも励みになるみたいですね。

このアプリの特徴は、自分のレベルや目的に合わせたトレーニングプランを作ってくれることなんです。

例えば、週3回のトレーニングと1回のランニングを設定すると、それにぴったりのプランを提案してくれます。

さらに、Apple WatchやNike Run Clubとも連携できて、トレーニング記録や消費カロリーの管理が簡単になりますよ！

ただ、初めて使う人には操作がちょっとわかりにくいかもしれません。

でも、無料でこの質と量のトレーニングコンテンツを利用できるなんて、すごくお得に感じませんか？

家でも外でも、好きな時に好きな場所でトレーニングできるのがポイントです！

ぜひ一度試してみませんか？

アプリの紹介動画

使い方も簡単で、食事の写真を撮るだけでAIが自動で認識してくれる機能もあるんです。

食べる前に入力して、シミュレーションしてみるのもおすすめですよ！

実際に使った人の話を聞くと、120kgあった体重が55kgまで減った人もいるんです！

この人はあすけんで食事管理をしながらエアロバイクを始めて、最初は30分だったのが、アニメを見ながら90分も漕げるようになったそうです。

あすけんは、ただのカロリー計算アプリではなく、行動を変えるサポートをしてくれるのがポイントですよ！

人気があるのも納得ですね。

面白いのは、AIのパーソナルトレーナーが搭載されていて、ユーザーに合わせたアドバイスをくれることっです。

例えば、「今日は朝から活動的だね✨」なんて、声をかけてくれたりするんです。

これはモチベーションが上がること間違いなしですね！

さらに、健康的な行動をするとポイントがもらえて、そのポイントでお買い物ができちゃうんです。

これが結構楽しいんで、継続しやすいですよ。

みなさんもぜひ試してみませんか？

実際に、タレントの西野未姫さんがこのアプリを使って2ヶ月で10kgの減量に成功したんです。

運動が嫌いで食べることが大好きだった彼女が、見事に目標を達成！FiNCの効果は抜群です。

現在、FiNCアプリは1200万ダウンロードを突破していて、国内No.1のダウンロード数を誇るヘルスケアアプリなんです。

健康管理を楽しく続けたい人にぴったりのアプリですよ！

説得力ありますよね！

MyFitnessPalの強みは、1400万件以上の食品データベースを持っていることです。

さらに、バーコードスキャン機能もあるから、コンビニ食品なんかも簡単に登録できるんです。

自炊派の人にもピッタリ！

自分で作ったレシピも保存できるんですよ。

使い方も楽しいんです。

あるユーザーは、「食品の計量してアプリに打ち込むのがめんどくさいから、ついつい食べすぎそうなときに抑止力になる」って言ってました。

わかる気がしますよね！

結局、MyFitnessPalはただのカロリー管理アプリじゃなくて、健康的な食生活をサポートしてくれる頼もしいパートナーなんです。

ぜひ使ってみてください！