みなさん、食事の管理って本当に難しいですよね？
特に糖尿病が気になる方は、毎日のカロリー計算に頭を抱えているはず！
でも、アプリで簡単にカロリー計算ができるんです。
食べたものを入力するだけで、自動でカロリーを計算してくれる優れもの！
しかも、多くのアプリが無料で使えるんです。
この記事では、糖尿病予防に役立つカロリー計算アプリを7つ紹介します。
それぞれの特徴や使い方、ユーザーの評価もばっちり解説！
これを読めば、自分にぴったりのアプリが見つかるはず。
毎日の食事管理が楽になること間違いなし！
無料アプリで糖尿病患者のカロリー計算を簡単に
糖尿病予防に役立つカロリー計算アプリについて紹介！
以下がその魅力のポイントです。
- 簡単な食事記録：食事の写真を撮るだけで、AIがカロリーや栄養素を自動で計算し、手間なく記録できます。
- 健康管理のサポート：血糖値や血圧、体重などの健康データを一元管理し、医療機関と情報を共有することも可能です。
- AIによるアドバイス：AI栄養士が食事内容を分析し、栄養バランスの改善方法をアドバイスしてくれます。
- 多機能なアプリ：運動記録や未来の体重予測など、健康管理を総合的にサポートする機能が充実しています。
糖尿病予防や健康的な生活を手軽に始めましょう！
【糖尿病を予防！】無料のカロリー計算アプリ７選
| アプリ名 | 主な機能 | 対象ユーザー | 特記事項 |
|---|---|---|---|
| あすけん | 食事記録、栄養士からのアドバイス、栄養素分析 | ダイエット希望者 | 栄養士のアドバイスが特徴 |
| カロミル | 食事記録、栄養素計算、未来予測 | 健康管理をしたい人 | AIによる体重予測機能あり |
| Welbyマイカルテ | 血圧・血糖値管理、医療機関との情報共有 | 高血圧・糖尿病患者 | 医療機関と連携可能 |
| シンクヘルス | 血糖値・血圧・体重管理、食事・運動記録 | 糖尿病患者 | CGMとの連携機能あり |
| ポケット糖質量 | 糖質量検索、栄養素表示 | 糖質制限をする人 | 1600以上の食品データベース |
| カロママプラス | AIによる健康アドバイス、ライフログ記録 | 健康維持を目指す人 | パーソナルAIコーチ機能 |
| スマート e-SMBG | 血糖値管理、食事・運動・服薬記録 | 糖尿病患者 | 測定器との接続機能 |
【１】あすけん
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「あすけん」は、食べたものを記録してカロリーや栄養バランスをチェックする便利なアプリ。
食事の内容はひらがなで入力するか、写真をアップロードするだけで簡単に記録可能。
AIが食材を認識して、栄養の不足や過剰をグラフで見せてくれます。
ダイエットや健康管理にぴったりのアドバイスももらえて、食生活を見直す助けになるんです。
無料版の基本機能の他に、有料版ではさらに詳しい栄養分析や食事画像の解析機能が使えます。
アプリの紹介動画
食事を記録すると、AI栄養士がカロリーや栄養のバランスを分析し、どう改善すればいいかアドバイスしてくれます。
食事の栄養がグラフで表示され、何が足りないかがすぐに分かります。
日々の活動を記録して、消費カロリーもチェックできます。
あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に
asken inc. (Tokyo)無料
★★★★★★★★★★
【２】カロミル
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「カロミル」は、食事の写真を撮るだけでカロリーを簡単に計算できる健康管理アプリ。
AI技術を使って撮った食事の栄養素を自動解析し、カロリーはもちろん、糖質やたんぱく質といった栄養バランスも管理できます。
食事の写真をアプリにアップするだけで、AIが解析して栄養素を計算し、表示してくれるんです。
操作も簡単で、食事の記録から体重や運動の記録まで、健康管理がこの一つで手軽にできます。
アプリの紹介動画
食事の写真を撮るだけで、AIが栄養素を自動で計算し、手間なく記録できます。
エネルギーや糖質など、主要な29種類の栄養素を無料で見ることができ、栄養管理がラクになります。
独自の推論AIが3ヵ月後の体重を予測してくれるので、ダイエットのモチベーションが保てます。
カロミル – ダイエット、カロリー＆PFC管理の健康アプリ
Life Log Technology, Inc.無料
★★★★★★★★★★
【３】Welbyマイカルテ
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「Welbyマイカルテ」は、血圧や血糖値、体重などの健康データを簡単に管理できるスマホアプリ。
日々の食事、運動、睡眠などの生活習慣も手軽に記録し、グラフで一目で分かるようにすることができるんです。
さらに、医療機関と情報を共有することもできるので、治療や健康維持にも大いに役立ちます。
このアプリを使えば、自分の健康をもっと効率的に管理し、生活習慣の改善にもつながるんです。
アプリの紹介動画
対応する血圧計や血糖測定器と同期して、測定データを自動でアプリに取り込みます。
記録した健康データを病院と共有することで、より適切な健康管理が実現します。
アプリでの記録を続けるとポイントが貯まり、将来的には特典と交換できる予定です。
Welbyマイカルテ
Welby Inc.無料
★★★★★★★★★★
【４】シンクヘルスー血糖値・血圧・体重・食事・運動・服薬を一括管理
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「シンクヘルス」は、血糖値や血圧、体重などの健康情報をまとめて管理できるアプリ。
糖尿病や生活習慣病の管理にぴったりで、AIの分析機能がデータをグラフにして見やすくします。
医療機関とデータを連携させたり、家族とリアルタイムで情報を共有したり、異常があれば通知も設定できるんです。
アプリの紹介動画
血糖値や血圧などの健康情報を簡単にまとめて管理。AIがサクッと分析して、グラフで見やすく表示します。
CGMデバイスとの連携で、食事や運動が血糖値にどう影響しているかをクリアに把握。改善点もすぐにわかります。
家族や医者とデータを共有して、離れた場所にいる家族の健康もリアルタイムでチェックできます。
シンクヘルスー血糖値・血圧・体重・食事・運動・服薬を一括管理
H2 Inc.無料
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【５】ポケット糖質量
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「ポケット糖質量」は、1,600種類以上の食品の糖質をサッと調べてリストアップできるカロリー計算アプリです。
各食品の100グラムあたりの糖質や、一食分のカロリー、たんぱく質、脂質、塩分まで分かるんです。
角砂糖4gを基準にして糖質を表示するから、どれくらいの糖質かひと目で分かりやすいんです。
しかも、ほとんどデータ通信を使わず、バッテリー消耗も少ないから、毎日の糖質管理にぴったりのアプリ。
糖質を角砂糖の数で表示するので、パッと見て糖質量がすぐに把握できます。
スーパーやレストランのメニューごとに検索できるから、寿司や弁当など、具体的な食品カテゴリでの検索も楽々。
料理の名前が色分けされているので、糖質の多い食品か少ない食品かが一目でわかります。これで食品選びがもっと直感的になります。
ポケット糖質量
Yukari Sakurai無料
★★★★★★★★★★
【６】カロママプラス
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「カロママプラス」は、食事や運動の記録をつけることで、専門的なアドバイスが受けられるAI健康アプリです。
目標を立てて、日々の食事や活動を記録することからスタート。
パーソナルAIコーチの「カロママ」があなたのライフログを元にアドバイスをくれるので、ダイエットや健康維持がぐんと楽になります。
個人はもちろん、法人やスポーツクラブ向けのプランも用意されていて、食事や運動の記録を楽しみながら健康的なライフスタイルを目指せます。
進捗は健康スコアでチェックできるのもポイント。
アプリの紹介動画
「ダイエット」や「健康維持」、「ロカボ」、「メタボ改善」など、目的に合わせて選べるコースがあります。選んだコースに応じて具体的なアドバイスがもらえるので、自分にピッタリの健康管理が可能です。
食べたものを写真に撮るだけで、カロリーや糖質を記録。直感的に使えるデザインで、サクサクと入力できます。
歩数計や体重計と連携可能で、食事だけでなく運動や体重管理もこの一つでまかなえます。
カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス
Wellmira Inc.無料
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【７】スマート e-SMBG
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「スマート e-SMBG」は、糖尿病患者の日々の血糖値管理をサポートするアプリ。
このアプリを使えば、血糖値はもちろん、食事や運動、服薬記録なども一括管理。
これらのデータはグラフにして見やすく表示されるため、健康管理がぐっと手軽になりますし、医師とのやり取りもスムーズになります。
多様な健康管理器具とも簡単に連携でき、データの入力もラクラクなんです。
さらに、アラーム機能で服薬時間を忘れる心配もなく、毎日の管理をしっかりとサポートします。
アプリの紹介動画
Bluetooth対応の測定器と同期して、面倒な手入力をカットしながら、データをアプリに自動で取り込みます。
記録したデータをPDFで出力して、医師への報告や自分用の管理ノートとして活用できます。
データをクラウドにバックアップし、機種変更時も安心してデータを復元できます。
スマートe-SMBG 糖尿病 血糖値 血圧管理
ARKRAY, Inc.無料
★★★★★★★★★★
糖尿病治療の効果アップ！運動法や食事管理のコツ
糖尿病治療で、運動と食事の管理がすごく大切です。治療効果をぐんと上げるためのポイントは次の通り。
運動療法のポイント
- 良い運動靴を選ぶ：自分の足にぴったりの運動靴を選ぶことで、足の問題を防げます。
- 低血糖への対策：運動中の低血糖を防ぐため、角砂糖やジュースを持って行きましょう。
- 水分の補給：運動で水分を失うのを防ぐために、定期的に水分を取ることが大切。
- 食後に運動する：食後に運動することで低血糖を防ぐのが良いですね。
食事管理のポイント
- 総カロリーの管理：活動量に合わせたカロリーを守ります。
- 適量の炭水化物：全カロリーの50～60％を炭水化物で摂取します。
- 和食中心の食生活：高脂肪・高糖分の食事は避け、野菜たっぷりの食生活を目指しましょう。
運動療法と食事療法は互いに助け合い、糖尿病治療には不可欠です。始める前に医師と相談し、無理のない範囲で進めるのがベストです。
無料カロリー計算アプリで始める！糖尿病管理のススメ
この記事では、糖尿病を予防するのに役立つ無料カロリー計算アプリ7選をご紹介しました。
- アプリの説明：糖尿病予防におすすめのカロリー計算アプリを7つピックアップ。それぞれの特徴や使いやすさについてお話しします。
- 健康を管理する重要さ：これらのアプリを使えば、毎日の食事管理が楽になり、糖尿病のリスクを下げる手助けになるんです。
- 選択するポイント：自分の生活スタイルや健康データに合ったアプリを選ぶことが大事。
- 行動に繋げる：この記事を読んで、自分にピッタリのアプリを見つけて、健康管理を始めましょう。
健康を守る一助として、ぴったりのアプリを見つけて使ってみてください。
