健康を気にしているけれど、毎日忙しくて血中酸素濃度のチェックを忘れてしまうことってありますよね。
でも、Apple Watchがあれば、そんな悩みはすぐに解消します。
Apple Watchには血中酸素濃度を簡単に測れるアプリが豊富に揃っているんです。
この記事では、Apple Watchで血中酸素濃度を測れるアプリ４選をピックアップしています。
それぞれのアプリの特徴や使い方を簡単に説明しているので、あなたに最適なアプリがきっと見つかるでしょう。
きっと、日々の健康管理がもっと簡単で楽しくなりますよ。
血中酸素濃度とは？
血中酸素濃度（SpO2）っていうのは、動脈血の中の酸素の量を表す指標です。
具体的には、肺から取り込んだ酸素が心臓を通じて体中にどれくらい運ばれているかを示しているんです。
この値は、赤血球に含まれるヘモグロビンが酸素とどれだけ結びついているかの「飽和度」としても知られています。
医療現場ではよく「SpO2」という言葉で呼ばれますね。
普通、部屋の空気だけで呼吸しているときの血中酸素濃度の正常値は94～95％以上。
この数値が低くなると、体の各臓器に酸素がうまく行き渡らなくなり、深刻な健康問題が起こることがあります。
家で血中酸素濃度をチェックするときは、パルスオキシメーターという機器を使います。
ただ、ネイルや指の冷えがあると測定が正確にできないこともあるので、注意が必要。
安全かつ健康を保つためには、やっぱり適切な医療機関でチェックを受けることをお勧めします。
【Apple Watch】おすすめ血中酸素濃度アプリ４選
| アプリ名 | 説明 |
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| Blood Oxygen App (血中酸素アプリ) | 血中酸素濃度を測定するアプリ。 |
| InPulse | 心拍数と血中酸素濃度をモニタリングするアプリ。 |
| Hearty | 心拍数と血中酸素濃度を記録し、グラフで表示するアプリ。 |
| 血中酸素ログ、心拍数を測るアプリ | 血中酸素濃度と心拍数を記録・測定するアプリ。 |
【１】Blood Oxygen App 血中酸素アプリ
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「Blood Oxygen App 血中酸素アプリ」は、Apple Watch Series 6に搭載されている便利な機能で、血中の酸素レベルをチェックできます。
これは医療用ではなく、日々の健康管理に使えるアプリなんです。
正確な数値を得るためには、Apple Watchを適切な位置にしっかりと装着し、測定中はじっとしている必要があります。
結果はヘルスケアアプリで簡単に確認できます。
家庭用のパルスオキシメーターと似た数値が出ることも多いですが、測定方法によっては誤差が出ることもあるので、その点は注意が必要。
血中酸素濃度を知ることで、健康の管理がもっと手軽になりますよ。
Apple Watchでの画面
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いつでも、手首から血中の酸素レベルを測定でき、健康全般についての洞察を得ることができます。
日中はもちろん、夜間の睡眠中も定期的に測定し、そのデータは健康アプリに自動で記録されます。
このアプリは体がどれだけ効率的に酸素を吸収しているかを評価し、全体的な健康状態を理解するのに役立ちます。
Blood Oxygen App 血液酸素アプリ
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【２】InPulse
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「InPulse」は、心拍数や血圧、特に酸素飽和度を測るヘルスケアアプリ。
iPhoneのカメラと指先を使って、手軽にこれらのバイタルサインをチェックできます。
このアプリは、毎日の健康管理を手助けし、健康評価や生活スタイルに関するアドバイスも提供します。
さらに、ストレスの把握や心の健康管理にも使える便利な機能が盛りだくさんなんです。
フィットネスや健康情報源として使うのがおすすめ。
Apple Watchでの画面
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指先とカメラを使って簡単に心拍数を測ることができ、健康管理がラクになります。
日記機能で血圧や酸素飽和度を記録し、日々の体調を追跡できます。
心の健康を見守り、ストレスレベルをチェックするテストが使えます。
InPulse: 心拍数を測るアプリ, 脈拍測定
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【３】Hearty
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「Hearty」は、iPhoneやApple Watchにぴったりの健康管理アプリ。
このアプリは、心拍数や血圧、睡眠サイクルといった40種類以上の体の指標を追跡し、80種類以上のカラフルなチャートでそれらを分析します。
カメラを使ってサクッと心拍数を測ることができ、さらに特別なデバイスなしで血中酸素濃度もチェック可能。
ユーザーは健康レポートを見ることで、自分の包括的な健康スコアを確認でき、精神的な健康状態についての分析も受けられるんです。
水分摂取量やカフェインの代謝も追跡できるので、毎日の健康管理がさらに楽になります。
Apple Watchでの画面
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日々の健康を手軽に管理できるよう、重要な指標から導き出される包括的な健康スコアを提供します。
追加の機器不要で、すぐに心拍数をチェックできるので、いつでもどこでも健康を簡単に確認できます。
血圧の記録、追跡、分析がスムーズにでき、血圧管理をしっかりサポートします。血中酸素濃度の測定機能も備わっています。
Hearty : 心拍数計, へるすけあ, 血圧管理
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【４】血中酸素ログ、心拍数を測るアプリ
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「血中酸素ログ、心拍数を測るアプリ」は、iPad対応の医療アプリで、心拍数と酸素飽和度の記録と追跡ができます。
このアプリを使えば、酸素濃度計で得たデータを簡単に記録し、心拍数もすぐにチェックできるんです。
家族それぞれのデータも別々に管理できるマルチプロファイル機能がついているんです。
Apple Healthと同期することで、心拍数と血中酸素のデータをApple Healthに保存したり、そこからデータを取り出したりもできます。
さらに、Apple Watchにも対応していて、日々の健康管理にもぴったり。
Apple Watchでの画面
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指先や手首で簡単に心拍数や血中酸素濃度をチェックして、毎日の健康を簡単に管理できます。
運動時の心拍数を記録することで、トレーニングの効果をしっかり把握し、健康を効率よく維持できます。
血中酸素濃度を測ることで、全体的なウェルネスの状態が把握でき、健康状態を改善する手助けになります。
血中酸素ログ,心拍数を測るアプリ
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Apple Watch で血中酸素濃度を測る方法
Apple Watchに搭載されている血中酸素ウェルネスアプリを使えば、どれくらいの酸素が赤血球によって肺から体の他の部分に運ばれているかをチェックできます。
具体的には、赤血球が全身に運ぶ酸素の割合がパーセンテージで表示されます。
使い方は簡単で、Apple Watchを手首にしっかりと装着し、ディスプレイが上を向くように手首をまっすぐにして、「開始」ボタンをタップ。
その後、15秒間じっとしているだけで、測定が完了し結果が出ます。
ただし、このアプリでの測定は医療用途ではなく、一般的なフィットネスやウェルネス向けです。
また、この機能は特定の国や地域でしか使えず、2024年1月18日以降にアメリカで販売されたApple Watchでは利用できなくなるそうです。
医療や健康管理での血中酸素データの活用
血中酸素データって、健康管理や医療でめちゃくちゃ大事なんです。
血中酸素飽和度（SpO2）っていうのは、血液がどれくらい酸素を運べているかを示すパーセンテージで、普通は95%以上が健康ってされています。
医療ではこんな感じで使われます
- 診断：低いSpO2は、肺や心臓系の問題があるかもって教えてくれることがあります。
- 患者のモニタリング：手術中や集中治療室（ICU）で患者さんの状態を見るのに使われます。
- 治療のチェック：酸素療酸素療法や薬の効果をみるのに役立ちます。
健康面での活用
- 運動とトレーニング：運動中の酸素使用量を知って、トレーニングの強度を調整するのに便利。
- 睡眠観察：睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害を見つけるのに役立ちます。
最近は、スマホやウェアラブルデバイスで簡単に血中酸素濃度をチェックできるようになりました。
たとえば、Apple Watchは心拍数や心電図、血中酸素濃度を測定できて、これらのデータを健康管理アプリと連携させて、毎日の健康状態をしっかり追跡できるんです。
血中酸素データを使うと、自分の健康管理がグンと良くなるし、医療現場での患者さんのケアの質も上がります。
技術が進むと、もっと多くの便利な機能が追加されるのが楽しみ。
ただ、これらのデバイスから得られるデータは参考値なので、何かおかしいと感じたら、専門の医療機関でしっかり診てもらうことが大切です。
①血中酸素濃度と健康状態の関係
血中酸素濃度が下がると、体全体の臓器に酸素がうまく行き渡らなくなります。
これによって疲れやすくなったり、頭痛、動悸、息切れ、ぼんやりするなどの症状が出ることがあります。
もっと酸素濃度が低い場合、意識障害や臓器不全、最悪の場合死に至ることも。
SpO2が低い主な原因には次のようなものがあります。
- 肺：喘息や肺気腫など肺に関連する疾患があると、空気が肺へ入りにくくなります。
- 循環器系：心臓病などが原因で血液の循環が悪くなると、体全体に酸素が行き渡りにくくなります。
- 血液：貧血でヘモグロビンが不足していると、酸素を運ぶ能力が下がります。
ただ、SpO2の数値はただの指標の一つですから、全体的な健康状態をしっかりと見極めることが大切。
自分で測る時は、正しい方法で計測することが重要です。
もし何かおかしいと感じたら、専門の医療機関で診てもらうことをお勧めします。
②医療やヘルスケアでの活用事例
スマートウォッチが日常で簡単に血中酸素濃度をチェックできるようになりました。
これで、自分の健康状態をよりよくわかるようになるんです。
Apple WatchやFitbitなどは、睡眠中でも酸素濃度をモニタリングして、低酸素血症の早期発見に役立つかもしれません。
医療やヘルスケアでの使い道もいろいろあります。
- 病院での活用：病院ではスマートデバイスのデータを使って、患者さんの健康をチェックしたり、治療計画を立てたりします。特に心不全や肺高血圧症の患者さんには、運動中の酸素濃度の変動を知ることが大切。
- 健康管理アプリと連携：血中酸素のデータは、他の健康データと一緒に使われることが多いです。スマートウォッチのデータを健康アプリに取り込んで、睡眠パターンや呼吸の乱れをチェックするのに役立てます。
- 研究での使用：血中酸素データは、心不全やぜんそくの症状緩和の研究にも使われているんです。
③運動やストレス管理における測定データ活用
運動やストレス管理での測定データって、健康をキープしたり、パフォーマンスを上げるのにめちゃくちゃ役立つんです。
血中酸素濃度は、体内の酸素がどれくらい使えるかを示してくれて、運動中やストレスが多い時にどう体が反応しているかを知るのに便利。
- 運動時の血中酸素濃度運動中にこの濃度をチェックすると、トレーニングの強度を調整して、もっと効率的に体を動かせます。
例えば、高地トレーニングや耐久スポーツをしている時、酸素をどれだけうまく使えているかが、どれだけ良いパフォーマンスが出るかに直結します。
適切に酸素を使うことで、疲れにくくなったり、回復も早くなるんです。 - ストレス管理における血中酸素濃度の活ストレスがあると、呼吸が浅くなって、血中の酸素濃度も下がることがあります。
この濃度を見ることで、リラクゼーションの技が効いているかどうかをチェックしたり、ストレスレベルを具体的に知ることができます。
それで、ストレスが体にどんな影響を及ぼしているかを理解しやすくなり、対策も立てやすくなるんです。
血中酸素濃度を測ることは、自分の健康やトレーニングの状態を把握するのにとても有効。
でも、データをどう使うかは、その人の状況や目的によって変わってきます。
専門家と相談しながら、自分に合った使い方を見つけてみてくださいね。
血中酸素濃度の測定を活用した健康管理まとめ
この記事では、Apple Watchで血中酸素濃度をチェックするためのおすすめアプリを4つピックアップ。
血中酸素濃度は健康を管理する上でとても大切な指標。
Apple Watchのアプリを使えば、これを手軽に測定することができますよ。
- 血中酸素濃度の役割：健康状態を知るために欠かせない指標です。
- ピックアップしたアプリ：Blood Oxygen App、InPulse、Hearty、血中酸素濃度測定アプリ。
- 使い勝手の良さ：Apple Watchを使えば、日々の健康管理が簡単に。
- アプリの活用法：健康を見守る一助として、これらのアプリを使ってみましょう。
日常生活で健康を守るには、血中酸素濃度をチェックすることが大事です。
