みなさん、最近「集中力が続かないな～」とか「計画立てるの苦手かも…」って感じたりしていませんか？
そんなお悩み、意外と多いんです。でも、前頭葉を鍛えれば、そんな問題も解決できます。
前頭葉は集中力や計画性、判断力なんかを司る、脳の超重要な部位。
だからここを鍛えれば、生活や仕事のパフォーマンスがグンと上がること間違いなし！
今回は、そんな前頭葉を効果的に鍛えられる無料アプリを7つ厳選してご紹介！
どれも脳神経科学や認知科学の専門家が関わって開発されたものもあって、科学的にもしっかりしているんです。
集中力アップや仕事の効率化にもつながるかもしれませんよ。
前頭葉を鍛えるアプリとは？
簡単に言うと、スマホで気軽に脳トレが楽しめるんです！
これらのアプリは、前頭葉の機能を鍛えるために作られたゲームやパズルが盛りだくさん。
後出しじゃんけん、順番記憶、四字熟語消しなどバラエティ豊かな内容で、注意力や短期記憶力を鍛えましょう！
例えば、電車の移動中や寝る前のリラックスタイムにサクッとプレイしてみませんか？
脳を活性化させるにはピッタリの方法です！
進捗状況を追える機能がついているアプリも多いから、自分の成長がグラフやランキングで見えるのがモチベーションアップのポイント！
中には脳の専門家が開発に関わったアプリもありますのでただの暇つぶしじゃなく、効果的なトレーニングが可能。
楽しい上に役立つなんて最高ですよね！
ゲーム感覚で続ければ、前頭葉の機能向上も期待できますし、日常生活でもその効果を実感できるはずです。
【無料】前頭葉を鍛える！おすすめの脳トレアプリ７選
| アプリ名 | 機能 | 特徴 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 超・注意力 | 後出しじゃんけん、カラーマッチなどのゲームで注意力や瞬発力、柔軟性を向上 | 世界ランキングで競える、シンプルで使いやすいデザイン | 最初は簡単に感じるが、意外と難しい |
| 毎日 脳トレ | 1日5分で脳の診断、計算力や空間認知能力を鍛える | カレンダーにスタンプ、成績がグラフで見える | 簡単な問題ばかり出ることがある |
| PEAK（ピーク） | 45種類以上のミニゲームで記憶力や注意力、問題解決力を鍛える | 専門家が開発に関わっている、能力がグラフで見える | 無料版では1日に遊べるゲームが限られている |
| 脳トレ HAMARU | 計算問題を素早く解くゲームで計算力を鍛える | 派手なエフェクトと爽快な音楽、レベル別ステージ | 無料版では広告が表示される |
| どうぶつ神経衰弱 | 動物のイラストを使った神経衰弱で記憶力を鍛える | 子供から大人まで楽しめる、シンプルなインターフェース | 高難易度モードがあるが、簡単すぎると感じることも |
| NeuroNation | 30以上の脳トレゲームで記憶力や集中力、思考力を鍛える | 科学的根拠に基づいたトレーニング、進捗がグラフで見える | 無料版では使える機能が限られている |
| Lumosity | 30種類以上のミニゲームで記憶力や注意力、問題解決能力を鍛える | 科学的根拠に基づいたトレーニング、スコアの推移がグラフで見える | プレミアム会員になると月額1500円かかる |
【１】超・注意力
 |  |  |  |  |  |
「超・注意力」は、前頭葉を鍛えるための脳トレアプリ！
後出しじゃんけんやカラーマッチなど、3つのゲームで遊びながら、注意力や瞬発力、柔軟性をしっかり向上できます！
僕の友達も試してみたんですが、最初は「こんなの簡単すぎるだろ」なんて言ってたけど、実際にやってみると意外と難しい！
特に後出しじゃんけんは、背景の色で勝ち負けを変えなきゃいけないから、頭をフル回転させる必要あります！
友達曰く、「脳みそが沸騰しそうだった」んだとか（笑）。
それでも、毎日10分くらい続けたら、1ヶ月後には学校の授業中の集中力がアップしたらしいんです。
先生の話を聞き逃すことも減って、テスト中に問題文をしっかり読めるようになったって言ってました。
なので効果抜群と言えるでしょう！
さらに、このアプリの面白いポイントは世界ランキング！
自分の脳力を他の人と比べられるのが楽しいんです。
健太なんか、「俺の脳は世界レベルだ！」なんて調子に乗ってました（笑）。
楽しみながら脳を鍛えられる「超・注意力」、ぜひ試してみませんか？
例えば、電車の中で後出しジャンケンをやってみてください！通勤時間を有効活用しながら、脳をシャキッとさせられます！これなら、仕事や勉強前に軽く脳を温められるはず！
友達とランキングを競い合いませんか？「今週は誰が1位取れるかな？」なんてグループLINEで盛り上がります！モチベーション維持にもつながるはずです！
ちょっとした空き時間に気軽にプレイ可能！例えば病院の待合室でもサクッと楽しめます。暇つぶしにもなるし、頭の体操にもなります！
前頭葉を鍛えるトレーニングを分析、厳選したアプリ超・注意力
hayato fukuda無料
★★★★★★★★★★
【２】毎日 脳トレ
 |  |  |  |  |  |  |  |
「毎日 脳トレ」は、1日5分で脳の診断ができる人気の無料アプリ。
16種類以上の問題があって、計算力や空間認知能力を鍛えられます！
僕の友達も、このアプリを始めて3ヶ月経ったんですけど、面白いエピソードがあるんです。
最初は「後出しじゃんけん」が苦手で全然できなかったとの事。
しかし毎日コツコツ続けてたら、ある日突然コツをつかんで高得点を出せるようになったんです。
「頭の中でスイッチが切り替わった感じがした」って言ってましたよ！
アプリの魅力は、カレンダーにスタンプが押されたり、成績がグラフで見えるところ。
これが意外とモチベーションになって、「毎日やらないと気が済まなくなった」って話してました！
ただ、時々簡単な問題ばかり出てきて得点が伸びないこともあるみたい。
でも、全体的には楽しく続けられるアプリなんじゃないでしょうか？
脳年齢が若返ったって喜んでる人も多いらしいですし、スキマ時間に気軽にできるのがポイント！
ぜひ、あなたも「毎日 脳トレ」始めてみませんか？
アプリの紹介動画
朝の通勤電車で5分だけプレイすれば、頭がスッキリして仕事効率もアップ！昼休みにちょこっとやって午後からの集中力を高めるのもおすすめです。寝る前のリラックスタイムにもピッタリですよ！
今日は計算ゲーム、明日は記憶力ゲームなんて感じで、毎日違うゲームに挑戦できます。友達と「今日は何が出た？」なんて話すのも楽しいし、続けやすさ抜群です！
毎日の脳年齢がグラフで確認できるので、「若返った！」って喜べます！逆に「ちょっと上がってるかも…」なんて時は生活習慣を見直すチャンスです。やる気アップに繋がりますよ！
毎日 脳トレ – 1日5分で脳の診断ができるパズルゲーム
nullhouse LLC無料
★★★★★★★★★★
【３】PEAK（ピーク）- 脳トレ
 |  |  |  |  |  |  |  |
PEAK（ピーク）は、脳トレアプリの中でも人気が高いアプリ。
なんと世界中で700万人以上が使ってるっていうから、すごいですよね！
このアプリの特徴は、45種類以上のミニゲームが楽しめること。
記憶力、注意力、問題解決力など、いろんな脳の機能を鍛えられます。
しかも、ケンブリッジ大学の脳科学者や専門家が開発に関わっているから、信頼性もばっちり！
ユーザーの声を聞いてみると、「毎朝起きたらすぐやってます！」とか「やり終えたときの達成感がたまらない！」って言う人もいるんです。
僕の友達も使ってるんですけど、「脳年齢が若返った気がする！」って喜んでました。
自分の能力をグラフで見られるのも面白いポイント！
集中力や言語力など、どの分野が得意なのかわかるんですよ。
しかも友達と競争もできるから、「負けたくない！」って燃えて頑張れそうですよね。
ただ、無料版だと1日に遊べるゲームが限られています。
でも、短時間でサクッとできるから、忙しい人にもおすすめ！
脳トレって続けることが大事だから、こういう手軽さってポイント高いですよね。
なんだか楽しそうなんで、僕も試してみようかなと思ってます！
頭の体操になるし、ボケ防止にもなりそうじゃないですか？
アプリの紹介動画
毎日の通勤電車で、いろんなゲームに挑戦してみてください！記憶力や問題解決力がしっかり鍛えられるから、仕事の効率アップ！気分転換にもなるから一石二鳥なんです。
大学での研究レポート作成にも大活躍。専門家が監修したゲームで論理的思考力をしっかりトレーニング！レポートの質もグッと上がって、先生からの評価もあがるはず！
苦手な言語力を集中強化したら、外国人の友達との会話がもっと楽しくなりました！自分にぴったりなトレーニングでスキルアップ可能！試してみませんか？
PEAK（ピーク）- 脳トレ
Synaptic Labs無料
★★★★★★★★★★
【４】脳トレ HAMARU
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
「脳トレHAMARU」は、計算力を楽しく鍛えられる人気の脳トレアプリです。
上から降ってくる計算問題を素早く解いていく爽快感、派手なエフェクトと気持ちいい音楽が魅力です。
ある人のツイートでは「出勤前に駐車場で毎日15分やってたら、数千単語の大ボリュームをすべて星5で100%達成できた」って話も。
操作は超簡単で画面下の数字をタップして答えを入力、降ってくる計算式をタップするだけとなっています。
難しい操作がないから、ちょっとした空き時間にもサクッと楽しめるのがポイント！
ゲーム開始時に「今日の英語名言」が表示されるのも面白いんです。
例えばマイケル・ジョーダンの「Everybody has talent, but ability takes hard work.」なんて言葉に出会うことも。
英語学習も一石二鳥と言う事になります！
無料版でも十分楽しめますが、課金すると広告非表示やカラーテーマの変更、単語落下速度の調整が可能！
「ゲームが好き」「楽しみながら脳トレしたい」なんて人にはぴったりですので、ぜひ試してみてはどうでしょうか！
アプリの紹介動画
正解するたびに花火みたいなエフェクトが出てテンション爆上がり！思わず夢中に！電車の中でもサクッとできて、ストレス解消＆脳活性化にもバッチリなんです。
気分に合わせて曲をチョイス可能！朝はノリノリのアップテンポで頭をシャキッと、夜はまったりした曲でリラックスするのがポイント。リズムに乗って計算すれば楽しめます。
自分のペースで難易度アップ可能！無理なく続けていけば、1ヶ月後には計算スピードがグンとアップするはず。買い物で暗算できると便利なんです！毎日5分、始めてみませんか？
脳トレHAMARU 計算ゲームで脳トレ勉強アプリ
MITSUYUKI SUZUKI無料
★★★★★★★★★★
【５】どうぶつ神経衰弱
 |  |  |  |  |
「どうぶつ神経衰弱」は、可愛い動物のイラストを使った神経衰弱ゲームアプリ。
シンプルな操作で幅広い年齢層が楽しめるのが特徴。動物のイラストだけだから、小さい子供でも楽しめます！
面白いエピソードもあって、ある4歳の女の子がパパと神経衰弱で対戦したんですけど、なんとパパが全然勝てなかったんです！
子供の方が記憶力いいのかな？って思っちゃうんじゃないかと思います。
このアプリ、カードの枚数を4〜56枚まで選べるし、コインやヒント機能もあって遊びやすいのが特徴です。
高難易度モードもあるから、大人も楽しめるはず！
ユーザーの声を見てみると、「5歳の子が楽しい楽しい！とやってます」ってコメントがありました。
他にも「3枚とか4枚の複数枚を揃えるモード作ってくれたら課金します」なんて声も。
他にも似たようなアプリがたくさんあるけど、どれも子供から大人まで楽しめるのがポイント！
記憶力を鍛えながら楽しめるので、ちょっとした暇つぶしにもぴったりです！
子供と一緒に楽しむことができます！動物の名前や特徴を教えながら遊ぶと、楽しく学べるんです。「このカワイイのは何の動物かな？」って会話しながら遊んでみてくださいね！きっと楽しい時間が過ごせるはず！
電車の中でも片手で気軽に遊べます。通勤・通学の時間つぶしにぴったり！ちょっとした空き時間に脳トレできるので、毎日の習慣にしてみましょう！
食事の前に5分くらいプレイすると、脳が活性化されて食欲が増進します。夕食前の短時間プレイで、食事がさらに楽しめるかもしれませんよ！
どうぶつ神経衰弱: 記憶力,脳トレ,定番,トランプ,カード
Tatsuhiro Yamashita無料
★★★★★★★★★★
【６】NeuroNation
 |  |  |  |  |  |  |  |  |
NeuroNationは、脳の認知機能を鍛えるための人気アプリです。
30個以上の脳トレゲームがあって、記憶力や集中力、思考力を鍛えることが可能！
最初に自分の脳の状態を診断して、それに合わせたトレーニングプランを作ってくれるので、すごく便利なんです。
特にお気に入りなのは、進捗をグラフで確認できるところ！
毎日少しずつ上達していくのが目に見えるから、やる気が途切れません。
友達も「電話番号を覚えるのが楽になった」って言ってたし、効果ありそう。
ただ、無料版だと機能に制限があるので、本気でやりたいなら有料プランをおすすめします！
僕は月額1,200円くらいで始めたけど、それだけの価値は絶対にあります。
毎日15分くらいやるだけで、頭がスッキリする感じがして、忙しい人でも続けやすいんです！
楽しみながら脳を鍛えられるので、是非試してみてください！
通勤電車で15分ゲームをプレイするだけで、1ヶ月後には集中力がアップして、ミスが減ったんです。科学的に裏付けされているから、効果を実感できること間違いなし！
休憩時間に同僚とスコアを競い合うのが楽しいんです。34種類以上のゲームがあるから、毎日違うのを選んでチャレンジできるんですよ。飽きっぽい自分でも続けられるはず！
自分の弱点を分析してくれて、苦手な記憶力を重点的に鍛えてくれるんです。おかげで会議での発言内容を覚えやすくなりました。個別対応がポイント！
脳トレそして記憶力ゲーム – NeuroNation
Synaptikon GmbH無料
★★★★★★★★★★
【７】Lumosity
 |  |  |  |  |  |  |  |
Lumosityは、科学的に設計された脳トレゲームアプリです。
30種類以上のミニゲームで、記憶力や注意力、問題解決能力を鍛えられるんです。
最初は簡単そうに思えても、意外と難しくて、すぐにハマっちゃいました！
特に「カラーマッチ」というゲームがめちゃくちゃ面白いんです。
色と漢字の意味を一致させるゲームで、これが思った以上に頭を使うので、やり応えがありました！
Lumosityは基本的に無料で始められるので、気軽に試せます！
毎日5種類のゲームをプレイして、自分の成績を同年代と比較したりできるのも楽しいですよね。
でも、全機能を使いたいなら、プレミアム会員になる必要があって、月額1500円くらいかかります。
ちょっとした投資ではありますが、その価値はあるはず！
研究結果でも、10週間続けた場合、クロスワードパズルより認知機能が改善されるそう。
毎日15分だけのトレーニングで、楽しく脳を鍛えられるなんて、やらない手はないですよね！
アプリの紹介動画
信頼できる！脳科学の研究を活かしたゲームで、毎日ちょっとずつ脳を鍛えられるんです。通勤中の5分だけでも集中力アップさせましょう！
記憶力や問題解決力など、自分が鍛えたい脳の部分に合わせてゲームを選べるんです。たとえば、仕事で計算ミスが多いなら、数学系のゲームを重点的にプレイするのがポイント！
スコアがグラフで見られて、自分の成長を実感できるんですよ。友達と競い合って、「今週は誰が一番伸びたか」って盛り上がるのも楽しいので、ぜひ試してみてください！
Lumosity: 毎日の脳トレゲーム
Lumos Labs, Inc.無料
★★★★★★★★★★
前頭葉を鍛えるメリット
前頭葉を鍛えると、生活がいろんな面で良くなるんです！具体的には、以下のようなメリットがあります。
記憶力アップ！
前頭葉を鍛えると、記憶力がぐんとアップするんです！例えば、買い物リストを覚えるのが得意になったり、友達との約束を忘れにくくなります！
私の友達も前頭葉トレーニングを始めてから、「あれ、どこに置いたっけ？」って探し物をする回数が減ったって言ってました。前頭葉を鍛えて、忘れ物を減らしましょう！
集中力アップ！
集中力もぐんとアップします。仕事や勉強に集中できるようになるから、効率が抜群に良くなること間違いなし！
私も前頭葉トレーニングを始めてから、ダラダラSNSを見る時間が減ったし、やるべきことに集中できるようになりました。
判断力アップ！
判断力もぐんぐん上がるんです。例えば、「この仕事、どう進めよう？」とか「この問題、どう解決しよう？」って場面も前頭葉を鍛えれば、迷わずスムーズに決断できるようになるんです。
私の場合、毎日のちょっとした決断（今日の夕飯は何にしよう？とか）も簡単になりました！
感情コントロール力アップ！
イライラしたとき、「まあまあ、落ち着こう」って感情をコントロールし、自分を抑えることができるようになります。
私も前はすぐカッとなっちゃうタイプでした。最近は前頭葉を鍛えたおかげで、「まあ、そんなに気にすることじゃないか」って冷静に考えるようになれました。
感情をうまくコントロールすることで、心の安定を手に入れましょう！
人間関係の改善！
感情コントロールができるようになると、自然と人間関係も良くなるんです。友達や家族との会話がスムーズになったり、職場での人間関係も円滑に！
私の周りでも、前頭葉トレーニングを始めた人たちが、「最近、○○さん変わったね。優しくなった」って言われることが増えてきたんです。みんなもぜひ試してみてください！
うつ病のリスク低下！
前頭葉を鍛えると、うつ病のリスクが下がります。ストレスに強くなって、精神的に健康な状態を保ちやすくなるなんて、すごくないですか？
つまり、前頭葉を鍛えることで、頭も心も元気になれるってことに繋がります。日常生活がもっと楽しくなったり、仕事や勉強がはかどったり、人間関係がうまくいったりするはず！
よくある質問
前頭葉を鍛えるにはどうしたらいいですか？
前頭葉を鍛えるのって意外と簡単なんです。これらを試してみれば、ちょっとした工夫で効果があります。
- いつもと違う道を通って会社に行ってみる
- 新しい趣味を始めてみる
- 空き時間にパズルや計算問題をする
- 絵を描く
- 体を動かす
- 新しいことに挑戦する
要するに、日常生活に少し変化を加えたり、新しいことにチャレンジするだけで前頭葉は鍛えられる事が可能！
難しく考えずに、楽しみながらやってみましょう！
無料の脳トレアプリで人気なのは？
超人気なのが「毎日 脳トレ」ってアプリ！1日5分で脳レベルが測れるので、超便利。めっちゃ使いやすい事で有名となっています
私も使ってみたんですが、後出しじゃんけんとか順番記憶とか、簡単そうで意外と難しくて、かなり頭を使います。全部で20種類もあるので、飽きることなく続けられるんです。
次におすすめなのが「PEAK」！ケンブリッジ大学の脳神経科学者と一緒に作られたアプリとなっています。
45種類以上のミニゲームがあって、記憶力だけじゃなく、感情知能やメンタルアジリティまで鍛えられるんです。私はこれで自分の弱点がわかって、ちょっとショックでしたけど(笑)
あと「みんなの脳トレ」も人気なんです！6種類の脳トレができるんですが、特に良いのが総合テストで脳年齢がわかるところ。私、やってみたら実年齢より若かったので、めっちゃ嬉しく感じました(笑)
最後に紹介したいのが「Brain Test」なんですがこれ、ちょっと変わってて面白いアプリとなっています。理由はなぞなぞや計算、クイズがたくさんあって、とんちの効いた問題もあるから、電車の中でずっとやってました。
どのアプリも無料で始められるので、自分に合ったものを見つけるまで、いろいろ試してみてください！
私も毎日少しずつやってるんですが、なんか頭がスッキリする感じがしますよ。みなさんも、ぜひチャレンジしてみましょう！
毎日脳トレの最低年齢は？
このアプリの対象年齢は3歳以上。でも、実際には読み書きができる6歳以上くらいから使えるみたいです。
つまり、幼稚園児から高齢者まで、みんなで楽しめます。家族みんなで一緒に脳トレできるんだから世代を超えてコミュニケーションを取れること間違いなし！
それに、子どもの頃から脳トレを習慣づけられるって大きなメリットと言えます。
だから、子どもたちにもぜひ使ってほしいですし、脳を鍛えることを習慣にしましょう！
ただ、気をつけるべきなのは、脳年齢の結果にあんまりこだわらないこと。実際の年齢より高い脳年齢が出ても、落ち込む必要はないです。
必要なのは毎日コツコツ続けることで、その積み重ねがポイント。
結局、このアプリは3歳から使えるけど、楽しみながら続けることが一番大事です。
年齢に関係なく、みんなで楽しく脳を鍛えていきましょう！
無料アプリで前頭葉を鍛えよう！
この記事では、前頭葉を鍛えるための無料脳トレアプリ７選を紹介しました！
前頭葉は集中力や計画性、判断力などを司る脳の部位。
これを鍛えることで、日常生活や仕事のパフォーマンスが向上するはずです！
- 前頭葉を鍛えると、記憶力、集中力、判断力、感情コントロール力が向上する。
- 人間関係の改善やうつ病のリスク低下にもつながる。
- 日常生活や仕事の効率がアップし、生活の質が向上する。
集中力や判断力がアップすれば、仕事や勉強の効率もバッチリ向上。
更に感情コントロールができるようになれば、人間関係もより良くなりますよ。
毎日ちょっとした時間を使って、楽しみながら前頭葉を鍛えていく事が大事。
